做视频剪辑，最枯燥的环节莫过于加字幕。是用PR自带的文字工具一个个手打，还是用Pr插件一键识别？本文深度对比2种PR添加字幕的方法：传统手动添加与千鹿Pr助手自动识别。
实测发现，使用千鹿Pr助手插件，无需打轴，3分钟搞定1小时视频字幕，且支持SRT字幕生成与多语种翻译，效率完爆传统方法！
一、加字幕：剪辑师的“至暗时刻”
对于每一个使用 Adobe Premiere Pro (PR) 的剪辑师来说，“加字幕”绝对是噩梦般的存在。尤其是做口播、访谈或者是长视频，光是听写、打字、对轨道，就能耗费掉你一半的精力。
很多新手还在用最原始的方法死磕，而聪明的剪辑师早已用上了AI工具。今天我们就来对比一下这两种方法，看看差距到底有多大。
二、方法一：PR传统添加字幕（手动党）
这是PR最基础的功能，也是最费时费力的方法。
操作步骤：
文字工具： 点击工具栏的“T”（文字工具），在预览窗口点击，输入第一句字幕。
调整样式： 在“基本图形”面板里，调整字体、大小、颜色、描边、阴影。
对齐时间轴： 听一句音频，在时间轴上剪断或拖动字幕条，使其与语音同步。
复制粘贴： 复制上一个字幕条，拖到下一句话的位置，双击修改文字内容。
循环往复： 重复上述步骤几百次，直到视频结束。
优点： 不需要安装插件，完全自定义。缺点： 极度耗时！ 10分钟的视频，熟练工也得打轴1小时。一旦要修改样式，得全选批量修改，容易卡顿。
三、方法二：千鹿PR助手（AI自动党）
这是目前最高效的解决方案，直接在PR内部通过AI识别音频生成字幕。
操作步骤演示：
第一步插件
打开你的Pr工程，在顶部菜单栏点击 “窗口” -> “扩展” -> “千鹿Pr助手”。
选中音频轨道，点击【字幕识别】
千鹿优势： 支持中文、英文及中译英/日/韩等多语种；支持文本规范化（自动把“二零二五”改成“2025”）；支持自动标点。
自动上轨： 等待几秒钟（每天有免费算力额度），字幕会自动生成并插入视频轨道上。
批量修改： 生成的是原生字幕块或SRT格式，可以在pr“基本图形”里一键修改所有字幕的样式。
优点：
免费额度： 千鹿PR助手每天赠送 60分钟 的免费识别算力，日常使用完全够了。
速度快： 1小时的视频，几分钟就能识别完。
准确率高： AI智能纠错，几乎不用改错别字。、
四、效率终极PK：谁是赢家？
维度传统手动添加千鹿PR助手自动识别耗时10分钟视频需1小时10分钟视频需3分钟精力全程高度集中，手酸眼花点击一下，喝口水就搞定准确度取决于打字速度和听力AI精准识别，支持纠错成本免费（但费人）每天免费60分钟（良心！）
五、总结
如果你只是给一个几秒钟的短视频加个标题，用传统方法没问题。但如果你是做口播、Vlog、课程等长视频内容，继续用手动添加字幕就是在浪费生命。
强烈推荐大家安装千鹿PR助手。它不仅是国人自主研发的，而且完美解决了PR字幕难用的痛点。自动化、高精度、还有免费羊毛薅，这种“降维打击”的工具，早用早下班！
插件下载体验链接：https://pr.qianlu.cc/?scode=xL3qUi
Pr助手版本：26.1.0